Źródło Rozgrzewka i rozciąganie są najczęściej pomijanymi elementami treningu, mimo tego, że powinny być jego integralnymi częściami. Ich pominięcie może być jednak tragiczne w skutkach. Rola rozgrzewki Jak sama nazwa…
Źródło Dziś poruszę kolejny problem, który często przez początkujących (choć nie tylko) jest niesłusznie bagatelizowany i marginalizowany. Prawidłowe oddychanie w trakcie treningu jest tak samo ważne, jak technika wykonywania ćwiczeń,…
Od czego zacząć ćwiczyć? Część 1. Tytułowe pytanie bije na głowę popularnością wszystkie inne zadawane na portalach dotyczących kulturystyki, fitnessu, odchudzania i innych krążących wokół tej tematyki. Mnie także pytanie…
Domowy trening Ewy Chodakowskiej Wiem, że mój blog wygląda jak reklama Ewy i Zuzy, ale obiecuję, że na razie z Ewką będzie spokój 😉 Póki co jednak muszę Wam napisać…
ZWOW #52 Przedwczorajszy trening to kolejny ZWOW. Tym razem pod wpływem tego posta Niebieskoszarej padło na numer 52. A ja znowu padłam przy pistol squatach. Ale po kolei. Ponieważ tym…
Dawno nie było postu “urodowego” – oto i on! Obok idealnej figury, pięknych włosów i nieskazitelnej cery, perfekcyjnie gładkie ciało jest celem, do którego dąży każda z nas. Dzisiaj przedstawię…
Małe porównanie – objętość tłuszczu i mięśni o tej samej wadze Długo zabierałam się do napisania tego posta. Przede wszystkim dlatego, że nie przepadam za chemią i musiałam przypomnieć sobie…
Screeny ćwiczeń Czas na drugi trening Ewy z jej pierwszej samodzielnej płyty, ochrzczony nazwą Skalpel II. Ten trening mnie niestety nie zachwycił tak, jak Szok Trening, ale po kolei. Przypomnę,…
Screeny ćwiczeń W końcu dorwałam w swoje łapki najnowszą płytę Ewki! Długo wahałam się czy warto ją mieć, ale teraz nie mam już wątpliwości. Absolutnie przepadłam i po raz kolejny…
Ten post powinien pojawić się na początku jogowego wyzwania, ale dochodząc do wniosku, że lepiej późno niż później, piszę go teraz. Oddech pełni ważną rolę nie tylko w jodze, ale…