Konieczność zrzucenia kilku kilogramów (patrz: poprzedni wpis) zmusiła mnie do „przejścia na dietę”. Ujelam to w cudzysłów, bo strasznie nie lubię tego stwierdzenia, ale nie ma innego, którym mogę je zastąpić. W każdym razie spożywam mniej kalorii, z których dużą część stanowić ma białko. A to z kolei popchnęło mnie do odświeżenia starego pliku z […]
ZWOW #9 AMRAP
Minęły już długie lata, od kiedy po raz ostatni wykonywałam treningi Zuzki, ale czas na powrót. Muszę zdecydowanie popracować nad moją dynamiką i siłą dynamiczną do sportów walki (to też nowość, o której jeszcze tu nie wspominałam), a ZWOW nadają się do tego idealnie. Muszę też zrzucić kilka kg, żeby zejść do niższej kategorii wagowej, […]
![Proteinowa pieczona owsianka [aż 50g białka!]](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_600,h_400/https://ilovehowitfeels.pl/wp-content/uploads/2021/07/DSC_2081-scaled.jpg)
Proteinowa pieczona owsianka [aż 50g białka!]
Nie wiem jak Ty, ale ja mimo upałów w ostatnich dniach nie mam ochoty na zimne śniadania. W dodatku redukując potrzebuję zacząć dzień od czegoś słodkiego i z uwagi na obniżoną podaż kalorii – objętościowego. Faktem jest, że 1800kcal to nie jest głodowa ilość. Ale mimo to potrzebuję dużych posiłków, bo pracując w domu lodówka […]
Ketolada – ketogeniczna czekolada wysokobiałkowa
W poprzednim wpisie pisałam o tym, że wróciłam na dietę ketogeniczną. Niewiele dostrzegam w niej minusów, ale tym razem jeden z nich doskwierał mi nadzwyczajnie – niemożność zjedzenia czekolady. Ale przecież to żaden problem, kiedy masz parę (konkretnie trzy!) składników i odrobinę wyobraźni. Zrobiłam więc sobie czekoladę o nieprzyzwoitym makro. Czekolada będzie doskonała nie tylko […]
Hello keto, my old friend!
Tak, wróciłam na keto. Ale nie na stałe i tego jestem w 100% pewna. Również nie z powodów zdrowotnych ani ideologicznych. Ale z próżności i chcąc pójść na łatwiznę. I tak, wiem, nie raz i nie sto pisałam o tym, że dieta to styl życia. I że tylko trwałe zmiany dają trwałe efekty. Co więcej […]
Dlaczego siłownie są zamknięte?
Nie lubię polityki i nigdy się na tematy polityczne nie wypowiadam – w myśl zasady „nie znasz – nie wypowiadaj się”. Ale tym razem nie wytrzymałam i muszę skomentować. I skomentuję, bo mogę i na tym akurat się znam, w przeciwieństwie do wielu innych zabierających głos w tej sprawie. Będzie mocno, dosadnie i zupełnie nie […]
Bolero Drink – moja opinia, najlepsze smaki
Dopadła mnie dziwna przypadłość, bo im starsza jestem, tym mniej smakuje mi woda. I jakkolwiek by to nie zabrzmiało, to mam po prostu okresy, w których smak wody już mnie nudzi. Mimo, że (a może właśnie dlatego?) przez długie lata piłam tylko wodę. Na szczęście dla takich ludzi powstało Bolero Drink. Pomagam mi ono również […]
Quesadilla z kurczakiem i salsą pomidorową
Szybkie posiłki są najlepsze, prawda? Ostatnimi czasy, kiedy myślę o czymś szybkim i prostym na obiad, mam w głowie mięso + warzywa + tortillę. Prostsza i szybsza do zrobienia jest już chyba tylko sałatka. Zamiast tradycyjnej zawijanej tortilli gości u mnie na stole coraz częściej quesadilla. Przepis na quesadillę w dwóch wersjach pojawił się na […]
Co robić, kiedy siłownie są zamknięte?
Bez wątpienia rok 2020 nie sprzyja realizowaniu sportowych postanowień. 3 tygodnie temu zostały ogłoszone kolejne obostrzenia uniemożliwiające korzystanie z siłowni i klubów fitness. Z całą pewnością nie jestem jedyną osobą, która z tego faktu nie jest zadowolona i jest to naprawdę delikatny eufemizm. Emocje jednak już nieco ostygły i pogodziłam się z tym faktem, ale […]