Posty na ten temat pojawiały się już na blogu, ale przez te kilka lat wiele rzeczy się zmieniło. Uznałam więc, że warto odświeżyć bloga i napisać, jak to wygląda w obecnych czasach. A więc czy bycie fit w 2019 roku jest drogie? Zmiany na rynku fit usług i towarów Na przestrzeni ostatniego 7,5 roku (już […]
Jesienna depresja? Czemu nie!
Jesień nie pozostawia nam złudzeń i zdecydowanie nie da się nie zauważyć, że zadomowiła się już na dobre. Z dnia na dzień robi się coraz zimniej, coraz częściej pada, a słońce oglądamy już przez mniej niż 12 godzin. To wszystko sprawia, że podświadomie mamy gorszy humor i mniej energii. Wiele osób ten stan definiuje jako […]
Podsumowanie i ulubieńcy sierpnia
Okej, skoro już nadrobiłam zaległości i na blogu pojawiło się podsumowanie i ulubieńcy lipca, czas na kolejny miesiąc. Sierpień był miesiącem dużych zmian w moim życiu, bo zdecydowałam się w końcu na zmianę pracy. O ile naprawdę kocham to, co robię, tak wiele innych czynników sprawiło, że zdecydowałam się na zmiany. Dopiero po postawieniu tego […]
Obciążenie w treningu siłowym
Przez cały czas, kiedy prowadzę bloga, obserwuję, że bycie fit staje się coraz bardziej popularne. Równocześnie ze wzrostem popularności rośnie również poziom wiedzy osób zainteresowanych fit lifestylem. Ciągle jednak zapominam o tym, że pojawiają się w naszym światku nowi ludzie. Tacy, którzy szukają odpowiedzi na banalne pytania. Będąc zainfekowana „klątwą wiedzy” zapominam o tym, że […]
Vacuum – co to jest? Jak je wykonywać? +Efekty
Ostatnio obserwuję, że coraz większą popularnością cieszą się metody treningowe kulturystów z lat 60.-80. – Franka Zane’a, Mike’a Metzera czy ulubieńca wszystkich – Arnolda Schwarzeneggera. Jednym z takich „odkopanych” ćwiczeń jest vacuum. Mimo, że nieustannie spotykam się z jego nazwą w mediach społecznościowych, wpisach blogowych czy filmach na YouTube, to okazuje się, że wciąż niewiele […]
Podsumowanie i ulubieńcy lipca
Tak, wiem – mamy już wrzesień. Chciałabym jednak nie rezygnować z tego wpisu, bo lipiec był dla mnie bardzo przyjemnym miesiącem. Z tego też powodu uważam, że warto się podzielić moimi przeżyciami. Także Panie i Panowie – przed Wami podsumowanie i ulubieńcy lipca! Podsumowanie lipca Blogowe podsumowanie lipca W lipcu mój zapał do blogowania nie […]
Zmiany w mojej diecie
Jeśli śledzicie mój profil na Facebooku, to mogliście przeczytać o tym, że zmieniłam założenia mojej diety. Musiałam podjąć takie kroki po wprowadzeniu nowego planu treningowego, który jest dla mnie znacznie bardziej wymagający niż FBW Sakera. Jeśli jesteście ciekawi, jak zmiana podaży białka wpłynęła na moje wyniki – zapraszam do lektury. Po dwóch tygodniach treningów z […]
Motywacja – co to jest? +moja motywacja
Motywacja, a raczej jej brak, jest najczęstszą wymówką pojawiającą się w momencie, kiedy przestajemy chodzić na siłownię czy odżywiać się według wyznaczonych wcześniej (samym sobie!) zasad. W taki sposób umierają wszystkie postanowienia noworoczne, wiosenne, wakacyjne i od-poniedziałki. Myślę, że w takich przypadkach warto zadać sobie pytanie, czy jeśli motywacja się kończy, to faktycznie była motywacją? […]
Siłownia – 2015 vs 2019
Dzisiaj post na luzie. Natchnęło mnie bowiem, żeby napisać o moich spostrzeżeniach na temat tego, jak zmieniła się siłownia na przestrzeni ostatnich 4 lat. Jak się bowiem dzisiaj zorientowałam, to już aż tyle czasu minęło od okresu, kiedy trenowałam regularnie. Szok! Aczkolwiek uważam, że najistotniejsze jest to, że wróciłam. Ostatecznie nie liczy się to, ile […]