![Ćwiczenia na pośladki nierozbudowujące ud [GIFy]](https://ilovehowitfeels.pl/wp-content/uploads/2024/03/24_tytulowe.png)
Tak jak mężczyźni trenujący siłowo najczęściej skupiają się na klatce piersiowej i bicepsach (tzw. zestaw dyskotekowy 😉 ), tak kobiety wciąż katują brzuch i pośladki. I o tych drugich dzisiaj…
![Split #2. Part 3: Plecy i biceps [GIFy]](https://ilovehowitfeels.pl/wp-content/uploads/2024/03/133_tytulowe.png)
Czas na trzecią część serii prezentującej mój nowy trening dzielony. Ćwiczenia na plecy i biceps miały pojawić się w sobotę, ale wyjazd pokrzyżował trochę moje blogowe (i treningowe) plany, dlatego…
Czwartek jest dniem, w którym trenuję nogi i barki. Wobec tego dziś na blogu publikuję czwartkowy plan treningowy mojego nowego treningu dzielonego. O zasadach, które stosuję w tym treningu, pisałam…
![Split #2. Part 1: Klatka piersiowa i triceps [GIFy]](https://ilovehowitfeels.pl/wp-content/uploads/2024/03/tytulowe1.png)
W ubiegłym tygodniu rozpoczęłam nowy plan treningowy, tym razem opierający się na treningu dzielonym. To już mój drugi split, o pierwszym pisałam w poście Split – my new love w…
![Ćwiczenia na dolną partię brzucha [GIFy]](https://ilovehowitfeels.pl/wp-content/uploads/2024/03/148_tytulowe.png)
Przychodzę dziś do Was z gifami prezentującymi ćwiczenia na dolną część mięśni brzucha. Dostaję od Was sporo zapytań o ćwiczenia na tę partię, a moja przyjaciółka wywierciła mi już dziurę…
Jakiś czas temu zostałam zaproszona przez Nebeskę do zabawy, która polega na stworzeniu własnego treningu i zaprezentowaniu go na blogu. Trochę czasu zajęło mi wymyślenie czegoś specjalnego, ale oto jest…
Marzec rozpoczął się na dobre, a ulubieńców poprzedniego miesiąca jeszcze nie ma. Czas to nadrobić! Tym razem ciężko było mi wybrać zwycięzców co poniektórych kategorii, ale udało się i dziś…
Kilka dni temu zostałam poproszona o podanie propozycji ćwiczeń, które angażują całe ciało. Dziś pokażę Wam kilka z nich. Nie wszystkie angażują każdą partię mięśniową, ale zdecydowaną większość mięśni –…
W przyszłym tygodniu (konkretnie od 7 stycznia) w sieci sklepów Lidl pojawi się nowa sportowa oferta z ubraniami, butami i sprzętem do ćwiczeń. Pełną ofertę znaleźć możecie na ich stronie:…
Jakiś czas temu pisałam o nowo odkrytym przeze mnie treningu mięśni brzucha z użyciem hantli. Wiem, że część z Was niecierpliwie czekała na posta na ten temat, więc niech to…