![Ćwiczenia na dolną partię brzucha [GIFy]](https://ilovehowitfeels.pl/wp-content/uploads/2024/03/148_tytulowe.png)
Przychodzę dziś do Was z gifami prezentującymi ćwiczenia na dolną część mięśni brzucha. Dostaję od Was sporo zapytań o ćwiczenia na tę partię, a moja przyjaciółka wywierciła mi już dziurę na wylot prosząc o napisanie takiego posta 
Zebrałam się w sobie i przygotowałam dla Was 16 propozycji.
Szczerze mówiąc, nie myślałam, że będzie ich aż tyle. Zazwyczaj dopiero w trakcie nagrywania nachodzą mnie najlepsze pomysły. Pokazane gify to nie wszystko, co przyszło mi do głowy. Kiedyś na pewno dogram drugą część.
A tymczasem zapraszam do oglądania i ćwiczenia.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Podane ćwiczenia to ćwiczenia wzmacniające, siłowe, które kształtują mięśnie. Nie pozbędziecie się z ich pomocą “oponki”, nie spalą one też tłuszczu – do tego potrzeba treningu cardio.
ćwiczenia z pierwszych kilku gifów lubię wykonywać z piłką
tzn. piłkę trzymając stopami – a już zwłaszcza lubię pierwsze ćwiczenie – z przekładaniem piłki z rąk do nóg i na odwrót 
wg mnie, to fajne urozmaicenie, bo przez obecność piłki tak mnie te ćwiczenia nie nudzą (nie lubię ćwiczyć typowych na brzuch, poza plankami), a dwa to sam fakt, że ćwiczenie jest trudniejsze – dochodzi ciężar piłki 
kasia
Świetny zestaw!
Vcrunch właśnie muszę doszlifować,a resztę znam i co niektóre robię,zależy na jakie mam ochotę w danej chwili:)
Dzięki Tobie nigdy nie braknie mi pomysłów na ćwiczenia
Szkoda tylko, że tak wolno się ładują 
Racja, z piłką też fajnie jest robić część tych ćwiczeń
Nie chciałam robić jednak stu wersji jednego ćwiczenia, bo nigdy bym nie skończyła tego posta 
Ale pojawią się kiedyś tu na blogu 
Ja kiedy zaczynałam ćwiczyć regularnie, uwielbiałam treningi na brzuch. Teraz mam dokładnie tak samo, jak Ty
Dla mnie wszystkie V-ćwiczenia są dość proste. Najgorsze jest czwarte mimo tego, że wygląda najprościej
No ja myślę!
GIFy są ciężkie, bo zależało mi na dobrej jakości. Następnym razem chyba zmniejszę ich rozdzielczość
rewelacyjny zestaw
gify bardzo fajne 
a mnie się ładują błyskawicznie
Bardzo ciekawe gify- dolna partia brzucha to dla mnie najtrudniejszy obszar do rozbudowy.
Dzięki, dzięki
Angielski internet
Tak chyba ma każdy, niestety. Góra jest najłatwiejsza
super ćwiczenia! właśnie szukałam czegoś na dolne partie
te z piłką wyglądają bardzo interesująco, skoro już swoją piłkę mam to koniecznie muszę wypróbować 
świetna prezentacja. Gify maja duży rozmiar i na telefonie ciężko się ogląda. Ale spoko.
Następne na pewno będą już mniejsze
Próbuj, próbuj, Kochana