Kwietniowy numer magazynu “SHAPE” Taaak, dzisiaj kolejny program treningowy. Główne założenia – wyszczuplenie i modelowanie sylwetki. Adresowany jest do wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania, czy też jego brak. Jak…
Aerobiczna szóstka Weidera – schemat wykonywania ćwiczeń Dwukrotnie ukończyłam owianą legendami aerobiczną szóstkę Weidera. Pierwszy raz miał miejsce jakieś 8 lat temu i niewiele mogę napisać o ówczesnych wrażeniach oprócz…
Pora na kolejny program treningowy! 🙂 Brazil Butt Lift Brazil Butt Lift to kolejny produkt Beachbody. Autorem jest Leandro Carvalho, osobisty trener m.in. modelki Victoria’s Secret, Alessandry Ambrosio. Brazil Butt…
Turbo Fire Tak jak mówiłam, w kolejnych postach pokrótce opiszę swoje ćwiczenia. Dzisiaj na tapecie TurboFire 🙂 TurboFire to program treningowy trwający 12 tygodni (program podstawowy) plus 8 tygodni…
Ćwiczę 6-7 razy w tygodniu 1,5-2,5h. Głównym treningiem jest program TurboFire autorstwa Chalene Johnson. Składa się z 12 tygodni programu podstawowego plus 8 tygodni zaawansowanego. Każdy trening składa się z…