Kwietniowy numer magazynu “SHAPE” Taaak, dzisiaj kolejny program treningowy. Główne założenia – wyszczuplenie i modelowanie sylwetki. Adresowany jest do wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania, czy też jego brak. Jak…
Aerobiczna szóstka Weidera – schemat wykonywania ćwiczeń Dwukrotnie ukończyłam owianą legendami aerobiczną szóstkę Weidera. Pierwszy raz miał miejsce jakieś 8 lat temu i niewiele mogę napisać o ówczesnych wrażeniach oprócz…
Pora na kolejny program treningowy! 
Brazil Butt Lift Brazil Butt Lift to kolejny produkt Beachbody. Autorem jest Leandro Carvalho, osobisty trener m.in. modelki Victoria’s Secret, Alessandry Ambrosio. Brazil Butt…
Turbo Fire Tak jak mówiłam, w kolejnych postach pokrótce opiszę swoje ćwiczenia. Dzisiaj na tapecie TurboFire TurboFire to program treningowy trwający 12 tygodni (program podstawowy) plus 8 tygodni…
Ćwiczę 6-7 razy w tygodniu 1,5-2,5h. Głównym treningiem jest program TurboFire autorstwa Chalene Johnson. Składa się z 12 tygodni programu podstawowego plus 8 tygodni zaawansowanego. Każdy trening składa się z…