sports-tracker.com Udało się, dopięłam swego! 🙂 Co prawda nie biegałam sama, bo do towarzystwa ochoczo zgłosił się TŻ i w ostatniej chwili dołączyła moja współlokatorka, ale biegło się cudnie przy…
sports-tracker.com / Ktoś zgadnie gdzie biegam? 😉 Jestem przeszczęśliwa! Po raz pierwszy w tym roku wskoczyłam w biegowe buty i poleciałam do parko-lasku uskuteczniać jogging. Miałam zrobić to już wczoraj,…
Źródło Od kilku miesięcy obserwuję wzmożoną dyskusję w temacie przysiadów (ATG squats) i półprzysiadów (air squats), wciąż podsycaną nowymi doniesieniami. Jak to więc z nimi jest naprawdę? Czy powinniśmy wykonywać…
ZWOW #63 jest kolejnym treningiem Zuzki z cyklu Zuzka’s Butt Month, który skupia się na pośladkach. Według mojej subiektywnej opinii jest dużo łatwiejszy od poprzedniego i na pewno mniej męczący….
Dzisiaj uraczę Was ostatnim już postem z serii “Od czego zacząć ćwiczyć?” poświęconym w całości marzeniu większości kobiet, którym jest widoczny zarys mięśni na brzuchu vel sześciopak vel kratka vel…
Pierwszy tydzień wyzwania Zuzki dla pośladków za mną. ZWOW #62 wykonałam w tym czasie 3 razy, czyli zgodnie z planem. Mój rekordowy czas to 08:26.223, co w porównaniu do czasu…
Źródło Planki ostatnio mocno zyskały na popularności – i bardzo dobrze! To ćwiczenia, które w różnych wariacjach świetnie wpływają na rozwój chyba wszystkich grup mięśni – ramion, przedramion, barków, pleców,…
Źródło Pamiętam, że będąc na pierwszym roku studiów jednym z warunków zaliczenia zajęć z wychowania fizycznego było napisanie krótkiego tekstu na temat tego, dlaczego my, kobiety, powinnyśmy być aktywne fizycznie….
Po razy pierwszy robię podsumowanie miesiąca, bo i pierwszy raz spisywałam skrupulatnie wszystkie wykonywane treningi. Pomyślałam, że takie zestawienie po pierwsze pomoże mi stwierdzić, w jakim stopniu wykonałam swoje noworoczne…
Źródło W poniedziałek pisałam o koniecznej zmianie moich nawyków żywieniowych i, wyłoniwszy kilka podstawowych zasad, od wtorku wcieliłam je w życie. Już teraz widzę, że “moje” metody działają, bo przede…