Kiedy spytałam Was, o czym chcielibyście przeczytać po przerwie, pojawiła się propozycja, bym napisała o moich sposobach na powrót do zdrowego trybu życia. No to piszę! Mam nadzieję, że nie będziecie musieli nigdy z tych porad korzystać, ale gdyby jednak, to częstujcie się śmiało! 🙂
Pamiętajcie jednak, że siła jest w Was i jeśli sami się nie uprzecie i nie będziecie tego naprawdę chcieli, to żadne zaklinanie i namawianie przez innych nic nie da. Tak więc…
Zaprogramuj myślenie
Coś, co powtarzam bardzo często – miej cel cały czas przed oczami. Jeśli przejeżdżając obok McDonald’sa ciężko jest Ci zwizualizować siebie w bikini i z wymarzoną figurą, ustaw sobie na tapetę w telefonie swoje (tak, własne fotki działają najlepiej!) stare zdjęcie. Z takiego okresu, w którym byłaś z siebie zadowolona. Możesz też zmienić tło pulpitu na komputerze i przykleić zdjęcia na lodówce. Ważne, żebyś nie zapominała, do czego dążysz.
Znajdź sojusznika
Zmiany w życiu łatwiej jest wprowadzać, jeśli mamy u swojego boku osobę, na której wsparcie możemy liczyć. Może Twoja przyjaciółka, chłopak, mąż, koleżanka z pracy czy sąsiadka dadzą się namówić na wspólne trwanie w postanowieniach? A może znasz kogoś, kto regularnie biega, zdrowo się odżywia i udzieli Ci kilku porad? Razem raźniej! 🙂
Social media power!
Media społecznościowe są ogromną siłą, o czym ostatnio bardzo mocno się przekonuję. Z pewnością masz konto na Facebooku czy Instagramie. Kliknij “obserwuj” przy profilach osób prowadzących zdrowy tryb życia. Zapisz się do grup wsparcia na Facebooku. Weź udział w wydarzeniach organizowanych przez blogerki.
Z wiedzą, że nie tylko Ty zmagasz się z dodatkowymi kilogramami i spadkami motywacji, będzie Ci łatwiej.
Przy okazji zapraszam na mój Instagram i Facebook, codziennie nowa porcja motywacji! 🙂
Nie poddawaj się
Myślisz, że nic z tego, bo po całym tygodniu zdrowego jedzenia zjadłaś paczkę chipsów do filmu? Mylisz się! Co się stało, już się nie odstanie. Nie cofniesz czasu, ale możesz sprawić, że ten, który dopiero nadejdzie, wykorzystasz należycie. Jeśli się poddasz – będziesz wciąż oddalać się od swojego celu. Jeśli mimo tego małego potknięcia będziesz walczyć dalej – z każdym dniem będziesz się do niego przybliżać.
Zdrowe zakupy
Nie ma cudów. Jeśli kupisz czekoladę, to prędzej czy później ją zjesz. Jeśli będziesz kupować tylko zdrowe rzeczy – będziesz jeść tylko zdrowe rzeczy. Przemyśl przed zakupami, co chciałabyś zjeść i ze sporządzoną listą udaj się do sklepu.
Nigdy nie idź tam też z pustym żołądkiem, wtedy łatwiej o niekontrolowane zakupy.
To tyle z mojej strony. Porady są banalne, ale muszą takie być, żeby nie zniechęcały od samego początku. Zresztą jak już wiecie – jestem zwolenniczką stopniowego wprowadzania zmian. Jeśli potrzebujecie większego motywacyjnego kopa, zapraszam również do kontaktu przez Facebook czy Instagram 🙂