ZWOWs

W tabeli poniżej znajdziesz krótką charakterystykę poszczególnych ZWOW, które wykonałam.

*Czas – przy treningach typu AMRAP czas jest niezmienny. W pozostałych treningach czas wpisany kursywą jest czasem Zuzki (nie zarejestrowałam wtedy swojego), a czcionką pogrubioną mój najlepszy czas.
**Poziom – według mojej subiektywnej opinii.

ZWOW #Czas*SprzętPoziom**

ZWOD #2 Time Challenge
14:05Hantle, karimataŚredniozaawansowany
ZWOW #7 Time Challenge – Let’s get ready!13:17Skakanka, hantlaŚredniozaawansowany
ZWOW #9 AMRAP10 minutBrakPodstawowy

ZWOW #10 AMRAP
10 minutKettlebell lub ekspander
fitness
Podstawowy

ZWOW #12 AMRAP
10 minutBrakZaawansowany

ZWOW #14 Time Challenge
16:29HantlePodstawowy

ZWOW #17 AMRAP
12 minutBrakPodstawowy

ZWOW #19 Time Challenge
28:15Butelka z wodąŚredniozaawansowany

ZWOW #23 Time Challenge – Burpee Torture
20 minutKarimataŚredniozaawansowany

ZWOW #25 Time Challenge – Butt Push!
16:55Gryf do sztangi/kij od
miotły, karimata
Średniozaawansowany

ZWOW #26 AMRAP – This Is Sweat!
10 minutKarimataŚredniozaawansowany

ZWOW #28 AMRAP – Bodyweight Bombshell
10 minutKarimataPodstawowy

ZWOW #29 AMRAP – Brutal Burpees
10 minutBrakŚredniozaawansowany

ZWOW #33 AMRAP – Sexy Spy Workout
15 minutBrakŚredniozaawansowany

ZWOW #43 AMRAP – Switch It Up!
12 minutKrzesłoZaawansowany

ZWOW #47 AMRAP – Fat Burn Workout
12 minutHantle, karimataŚredniozaawansowany

ZWOW #48 AMRAP – Holiday Slim Down Workout
12 minutKarimataPodstawowy

ZWOW #52 Time Challenge – Lean Body Workout
12 minutKarimataŚredniozaawansowany

ZWOW #53 Time Challenge – Tight body Workout
11:45BrakŚredniozaawansowany

ZWOW #54 Time Challenge – HIIT for legs and butt
10:48Karimata, hantlePodstawowy

ZWOW #55 AMRAP – Six Pack ABS Workout
12 minutHantleŚredniozaawansowany

ZWOW #56 – 8 minute power cardio interval training
8 minutHantlePodstawowy

ZWOW #57 Time Challenge/HIIT – I made it without vomiting
17:36BrakPodstawowy
ZWOW #58 Time Challenge – ABS and six pack cross body workout16:09HantlaŚredniozaawansowany

ZWOW #60 Time Challenge – ABS and full body workout
10:10HantlaŚredniozaawansowany

ZWOW #61 Time Challenge – Bruce Lee AB Workout
8:18HantleŚredniozaawansowany

ZWOW #62 Time Challenge – The Best Butt Workout
8:26Kettlebell/hantlaPodstawowy

ZWOW #63 AMRAP
12 minutBox, kettlebellPodstawowy

ZWOW #64 AMRAP – Perfect Butt
15 minutSwiss ball, kettlebellPodstawowy
ZWOW #65 Time Challenge13:46KrzesłoZaawansowany
ZWOW #66 Time Challenge – 300 Rep Workout27:18BrakŚredniozaawansowany
ZWOW #67 AMRAP – Scorpio Workout12 minutKettlebell/hantlaPodstawowy
ZWOW #68 AMRAP – Hot 12 Minute Workout12 minutHantlePodstawowy
ZWOW #69 Time Challenge – The Ultimate ABS And Cardio Workout15:02Skakanka, hantlaŚredniozaawansowany
ZWOW #70 AMRAP – Crazy B Workout10 minutBrakZaawansowany

Zacznij wpisywać, co chcesz wyszukać i wciśnij Enter. Wciśnij ESC aby anulować.

Powrót do góry