I tak dobiegła końca akcja „Luty miesiącem jogi”. Przez 26 dni codziennie wykonywałam krótsze lub dłuższe układy. W tym okresie uprawiałam jogę łącznie ponad 8,5h i skutkowało to: zwiększeniem sprawności fizycznej; poprawieniem gibkości; nabyciem siły, przede wszystkim ramion i pleców; wyciszeniem, odprężeniem i odstresowaniem. Na tym ostatnim zależało mi najbardziej po stresującej sesji i jestem […]
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy Kamis Zachęcona wieloma wpisami na blogach i forach postanowiłam sprawdzić legendy krążące w sieci na temat zbawiennego wpływu octu jabłkowego na nasze zdrowie. W tym celu od 17 lutego piję codziennie rano na czczo napój składający się z łyżki octu, łyżeczki miodu i szklanki mineralnej wody. Pod koniec posta będziecie mogli przeczytać moje […]
ZWOW #28
ZWOW #28 Po długim odwyku od ZWOWów powróciłam wczoraj do treningów z Zuzką. Wybrałam trening numer 28, po którym czułabym się jakbym nic nie zrobiła, gdyby nie ciężki oddech. Ale po kolei. ZWOW #28 to trening z typu AMRAP – As Many Rounds As Possible. Mi udało się wykonać 5 pełnych rund w 10 minut, […]
Od czego zacząć ćwiczyć? Część 3.
Dzisiejszy post z serii „Od czego zacząć ćwiczyć?” poświęcony będzie ujędrnianiu ciała. Często jest tak, że szczupłe osoby, choć wyglądają dobrze w każdym ubraniu, wstydzą się wyjść w bikini. To wszystko przez niejędrne pośladki, wewnętrzną stronę ud czy „falbanki” na rękach. Najczęściej zjawiska te można zauważyć u ludzi, którzy stosowali dietę, zgubili dużo kilogramów w […]
Muffinki z jabłkami
Od dłuższego czasu czekały na mnie w szafce papilotki, które dostałam od babci, a ze wszech stron otaczały przepisy na muffinki. W końcu dałam się porwać temu szaleństwu i zrobiłam babeczki własnoręcznie. Jabłkowo-piernikowo-migdałowe. Pyszności! Do tego przepis jest tak łatwy, że poradzi z nim sobie nawet dziecko. Składniki: 1,5 szklanki mąki pszennej, 0,5 szklanki mąki […]
Od czego zacząć ćwiczyć? Część 2.
Czas najwyższy na kolejny post dla początkujących z serii „Od czego zacząć ćwiczyć?”. Pierwszą część znajdziecie tutaj i po jej przestudiowaniu i dostosowaniu się do podanych rad możecie przejść do tych zawartych w tym poście. A dzisiaj zajmę się ćwiczeniami dla osób, które chcą ćwiczyć żeby schudnąć. Oczywistym jest, że przy dużej nadwadze i niewielkich […]
Best Blog Award
Best Blog Award Choć wzruszenie odbiera mi głos, mogę jeszcze pisać 😉 Zostałam nominowana do Best Blog Award przez Szajse, której serdecznie dziękuję :* 1. Co bardziej wolisz przyrządzać: desery czy konkretne potrawy? Wszystko. Uwielbiam gotować! 2. Co jest dla Ciebie ważniejsze w człowieku: osobowość czy wygląd? Zdecydowanie osobowość. Choć nie ukrywam, że w pewnych […]
Joga na dziś vol. 3
Mam dziś małe urwanie głowy i cierpię na totalny brak czasu, więc oprócz nowego filmu z treningiem jogi nic Wam niestety nie niosę. Bez zbędnego gadania – wklejam filmik i wracam do nauki. Trzymajcie jutro za mnie kciuki!
Slimette – moja opinia po miesiącu testów
Przez ostatni miesiąc testowałam suplement diety wspomagający kontrolę wagi ciała, Slimette. O początkach testowania pisałam tutaj. Myślę, że po tych 30 dniach mogę już dość dużo powiedzieć o tym produkcie i go ocenić. A dla tych, których moja opinia nie przekona, na końcu podam wymiary, które będą obiektywnym elementem recenzji. W pierwszej kolejności skonfrontujmy obietnice […]