I tak dobiegła końca akcja „Luty miesiącem jogi”. Przez 26 dni codziennie wykonywałam krótsze lub dłuższe układy. W tym okresie uprawiałam jogę łącznie ponad 8,5h i skutkowało to: zwiększeniem sprawności fizycznej; poprawieniem gibkości; nabyciem siły, przede wszystkim ramion i pleców; wyciszeniem, odprężeniem i odstresowaniem. Na tym ostatnim zależało mi najbardziej…
Ocet jabłkowy Kamis Zachęcona wieloma wpisami na blogach i forach postanowiłam sprawdzić legendy krążące w sieci na temat zbawiennego wpływu octu jabłkowego na nasze zdrowie. W tym celu od 17 lutego piję codziennie rano na czczo napój składający się z łyżki octu, łyżeczki miodu i szklanki mineralnej wody. Pod koniec…
ZWOW #28 Po długim odwyku od ZWOWów powróciłam wczoraj do treningów z Zuzką. Wybrałam trening numer 28, po którym czułabym się jakbym nic nie zrobiła, gdyby nie ciężki oddech. Ale po kolei. ZWOW #28 to trening z typu AMRAP – As Many Rounds As Possible. Mi udało się wykonać 5…
Dzisiejszy post z serii „Od czego zacząć ćwiczyć?” poświęcony będzie ujędrnianiu ciała. Często jest tak, że szczupłe osoby, choć wyglądają dobrze w każdym ubraniu, wstydzą się wyjść w bikini. To wszystko przez niejędrne pośladki, wewnętrzną stronę ud czy „falbanki” na rękach. Najczęściej zjawiska te można zauważyć u ludzi, którzy stosowali…
Od dłuższego czasu czekały na mnie w szafce papilotki, które dostałam od babci, a ze wszech stron otaczały przepisy na muffinki. W końcu dałam się porwać temu szaleństwu i zrobiłam babeczki własnoręcznie. Jabłkowo-piernikowo-migdałowe. Pyszności! Do tego przepis jest tak łatwy, że poradzi z nim sobie nawet dziecko. Składniki: 1,5 szklanki…
Czas najwyższy na kolejny post dla początkujących z serii „Od czego zacząć ćwiczyć?”. Pierwszą część znajdziecie tutaj i po jej przestudiowaniu i dostosowaniu się do podanych rad możecie przejść do tych zawartych w tym poście. A dzisiaj zajmę się ćwiczeniami dla osób, które chcą ćwiczyć żeby schudnąć. Oczywistym jest, że…
