Tag

Gify

Browsing

Tak jak mężczyźni trenujący siłowo najczęściej skupiają się na klatce piersiowej i bicepsach (tzw. zestaw dyskotekowy 😉 ), tak kobiety wciąż katują brzuch i pośladki. I o tych drugich dzisiaj będzie. Jeśli chodzi o „sportowe” pytania na moim koncie na ask.fm, zdecydowanie najczęściej pytacie o ćwiczenia na pośladki, które nie…

Czas na trzecią część serii prezentującej mój nowy trening dzielony. Ćwiczenia na plecy i biceps miały pojawić się w sobotę, ale wyjazd pokrzyżował trochę moje blogowe (i treningowe) plany, dlatego posta dodaję dopiero dzisiaj, będąc już w domu. O zasadach tego treningu, w tym ilości serii, powtórzeń itd. pisałam już…

Czwartek jest dniem, w którym trenuję nogi i barki. Wobec tego dziś na blogu publikuję czwartkowy plan treningowy mojego nowego treningu dzielonego. O zasadach, które stosuję w tym treningu, pisałam tutaj, nie będę się więc powtarzać. Wszystkich zainteresowanych odsyłam do wtorkowego wpisu. Nogi Przysiady | Martwy ciąg na prostych nogach…

Przychodzę dziś do Was z gifami prezentującymi ćwiczenia na dolną część mięśni brzucha. Dostaję od Was sporo zapytań o ćwiczenia na tę partię, a moja przyjaciółka wywierciła mi już dziurę na wylot prosząc o napisanie takiego posta 😉 Zebrałam się w sobie i przygotowałam dla Was 16 propozycji. Szczerze mówiąc,…

Jakiś czas temu zostałam zaproszona przez Nebeskę do zabawy, która polega na stworzeniu własnego treningu i zaprezentowaniu go na blogu. Trochę czasu zajęło mi wymyślenie czegoś specjalnego, ale oto jest on – Trening á la Maggie. Trening składa się z 3 rund, które wykonujemy po kolei, robiąc między każdą z…