Vacuum – co to jest? Jak je wykonywać? +Efekty
Ostatnio obserwuję, że coraz większą popularnością cieszą się metody treningowe kulturystów z lat 60.-80. - Franka Zane'a, Mike'a Metzera czy ulubieńca wszystkich - Arnolda Schwarzeneggera. Jednym z takich "odkopanych" ćwiczeń…