Po pięciu zaletach treningu w parze/w grupie czas na poruszenie tematu treningu solo. Ja nie stoję murem za jedną z tych opcji, bo każda ma swoje plusy i minusy. Wszystko zależy od tego co, kiedy i z kim trenuję 🙂 Zazwyczaj interwały wolę robić z kimś, bo tutaj czasami potrzeba naprawdę mega motywacji z zewnątrz, […]
5 powodów, dla których warto… trenować w parze
…albo w grupie! Jakiś czas temu zadałam na moich profilach na Instagramie i Facebooku pytanie, czy wolicie trenować sami, czy z kimś. Odpowiedzi były zgodne i wskazywały na trening solo. Ja również skłaniam się ku tej opcji, chociaż lubię wyskoczyć też na siłownię z mężem czy znajomymi – pod warunkiem, że dam radę zrobić tam […]
5 powodów, dla których warto… jeść siemię lniane
Przeraża mnie ilość napływających zewsząd różnorakich rodzajów superfood (jeśli nie wiecie, o czym mówię, zajrzyjcie do serii „Cudze chwalimy, swego nie znamy„) i fakt, że cieszą się one gigantyczną popularnością wśród ludzi prowadzących zdrowy tryb życia, podczas kiedy nasze, polskie produkty zupełnie wystarczyłyby, aby zaspokoić potrzeby naszych organizmów. Sięgamy po hiszpańską szałwię, tybetańskie grzybki, japońskie […]
5 powodów, dla których warto… jeść żółtka
Już spory czas temu zauważyłam, że nastał jakiś dziwny trend na spożywanie samych białek jaj i marnowanie (tak, marnowanie!) żółtek. O ile jeszcze jestem w stanie zrozumieć osoby liczące kaloryczność i makra potraw, tak śmiem twierdzić, że cała reszta robi to tylko dlatego, że naczytała się rad i wskazówek zawodników sportów sylwetkowych, którymi nawet nie […]
5 powodów, dla których warto… jeść rośliny strączkowe
Rośliny w diecie pasjonatów sportu często traktowane są marginalnie, co najwyżej jako źródło witamin, minerałów i błonnika. Jest to ogromnym błędem, bo poza wymienionymi substancjami, mogą one być również źródłem makroelementów i to wcale nie gorszym niż produkty pochodzenia zwierzęcego. Dzisiejszym wpisem chciałabym Was przekonać do włączenia do swojej diety roślin strączkowych. Za chwilę przekonacie […]
5 powodów, dla których warto… robić przysiady
We wpisie o ankiecie blogowej (wciąż możecie pomóc mi w rozwijaniu bloga, udzielając odpowiedzi na pytania w niej zawarte) wspomniałam o tym, że po głowie krąży mi wiele nowych pomysłów związanych z blogiem. Jednym z nich jest seria „5 powodów”, w której postaram się przekonać Was do robienia rzeczy, o których mowa będzie w kolejnych […]