Nie lubię listopada, więc cieszę się, że mamy go już za sobą. Choć muszę przyznać, że w tym roku nie był on jakoś szczególnie nieprzyjemny. No może poza chorobą, która złapała mnie w ostatnim jego tygodniu. Aczkolwiek tę zwalam na karb tragicznie zapowietrzonych kaloryferów i 15 stopni w mieszkaniu. Na szczęście teraz wszystko jest już w normie 🙂
Jeśli chodzi o treningi, to było duuuużo biegania, z czego jestem bardzo zadowolona. Z moich nowych życiówek zresztą też. I z przebiegniętych 62,42 km 😉
2 tygodnie temu przywiozłam też z domu kettla i obciążniki 2×1,5 kg, więc mogę w końcu trenować z obciążeniem. Niewielkim, bo niewielkim, ale odpowiednio wykorzystane potrafi zgotować niezłe zakwasy 😉 Zresztą kettlebell jest najbardziej wszechstronnym obciążeniem treningowym i spokojnie można nim przećwiczyć całe ciało.
W tabeli poniżej możecie zobaczyć wszystkie wykonane przeze mnie w listopadzie treningi, natomiast po szczegóły zapraszam na mój profil na Endomondo.
Jeśli chodzi o odżywianie, to w stosunku do października znacznie się poprawiłam i nie mam sobie nic do zarzucenia w listopadzie. Było zdrowo, odpowiednio pod względem jakości i częstotliwości posiłków i dużo bardziej urozmaicenie.
Pod koniec miesiąca wznowiłam picie koktajli owocowych i owocowo-warzywnych i nie potrafię się od tego uzależnienia uwolnić 😉 Wynalazca blendera kielichowego zasługuje na Nobla 🙂
A jak wyglądał Wasz listopad? Jesteście z siebie zadowoleni? 🙂
Ja jestem bardzo zadowolona chodź biegania mogło być więcej, ale za to zrobiłam swoje pierwsze w życiu 12km. 😉 U ciebie listopad wygląda super 😉
Oj tak, z listopada jestem baaardzo zadowolona! Zresztą Twój też bardzo fajnie się prezentuje : ) Niska temperatura w pomieszczeniu w którym się przebywa to nie fajna sprawa, oj wiem coś o tym…
Jestem zadowolona! Udało mi się trochę zredukować więc nie ma co narzekać 🙂 W dodatku męczyłam mój brzuch i powoli widać na nim zarys mięsni 🙂
Brawo, podziw za to bieganie przede wszystkim:) jak śnieg spadnie też biegasz? u mnie listopad masakra – jadłam niezdrowo i mało ćwiczyłam:/ w tym miesiącu choć trochę muszę się poprawić!
Jasne 🙂 Przedwczoraj w Szczecinie już był pierwszy śnieg i gdyby nie mój zapchany nos, to na pewno bym pobiegła 🙂 Powstrzymać mnie mogą tylko mocno oblodzone chodniki – ale to do czasu aż sobie odpowiednie buty sprawię 🙂
Trzymam kciuki za udany grudzień! 🙂
Ale za to mogłam docenić to, co mam – sprawne (już) grzejniki. Tak więc nie narzekam 😀
Suuuper, oby tak dalej! 🙂
wow podziwiam i oby tak daleje nie poodawać sie;p
A u mnie jest źle. Spadek formy, załamanie wszelkich możliwych norm żywieniowych. Nie wiem, co się dzieje, ale bardzo mnie to demotywuje. Nie mogę powstrzymać się przed jedzeniem… W związku z tym przytyłam prawie 2 kg. Zrzucić nie będzie łatwo 🙁
Mój listopad był totalnie zakręcony 😀 jestem z siebie baaardzo zadowolona!
Ja mam zupełnie odwrotnie…
również jestem z siebie bardzo zadowolona w listopadzie 🙂 Insanity jest intensywne, ale daje ogromnego kopa 😉