Właśnie rozpoczęłam ostatni tydzień “petardowego” wyzwania. Do tej pory jestem zadowolona z efektów i zapewne tak będzie do końca, chociaż hasło reklamowe mówiące o “superformie” jest jednak przesadzone. Niewiele, ale…
Tak jak obiecałam, po pierwszych dwóch tygodniach ćwiczeń z Ewką prezentuję swoje wymiary. Ramię 25 cm Biust 85 cm Talia 63 cm Brzuch na wysokości pępka 74 cm Oponka 80…
“Twarogowa” pizza z kurczakiem curry, szpinakiem i mozzarellą Kto nie lubi pizzy? A kto chce z niej zrezygnować? Nikt? Żaden problem! 🙂 Jakiś czas temu odkryłam w czeluściach internetu genialny…
Dzisiaj mija tydzień od kiedy ćwiczę z trzecią płytą Ewy Chodakowskiej. Do tej pory przećwiczyłam petardę pięciokrotnie (no, czteryipółkrotnie 😉 ), a grafik przedstawia się następująco: Harmonogram ćwiczeń . Wymiary…
Wrześniowy “SHAPE” Obiecywałam, że pojawi się post o nowym treningu Ewy i oto macie go przed sobą. Trzeci z kolei wydany na płycie trening sławnej ostatnimi czasy fitnesski ochrzczony został…
I to nie tylko w blogowaniu, ale i w ćwiczeniach. Źle się z tym czułam i czuję, ale totalnie nie miałam możliwości. Poza spacerami, pływaniem i przysiadami/plankami/skłonami/innymi prostymi ćwiczeniami nie…
Słupki marchwi i dip twarożkowo-ketchupowo-musztardowy Chipsy są moją wielką słabością. Strasznie ciężko było mi się z nimi rozstać, kiedy postanowiłam lepiej się odżywiać. Na razie trzymam się już dwa miesiące,…
Płyta z ‘Killerem’ dołączonym do lipcowego “SHAPE” Czas na drugi z kolei wydany na płycie program treningowy autorstwa Ewy Chodakowskiej. Trening nazwany killerem. Nazwa całkiem adekwatna do treści, albowiem ludzie…
Każdy ma taki dzień, kiedy nic mu się nie chce. Potrzebujemy wtedy kopa, który nas napędzi. Później zazwyczaj wszystko toczy się z górki 😉 Jakie są moje motywacje? To, co…
Kwietniowy numer magazynu “SHAPE” Taaak, dzisiaj kolejny program treningowy. Główne założenia – wyszczuplenie i modelowanie sylwetki. Adresowany jest do wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania, czy też jego brak. Jak…