ZWOW #33 Wczorajszy ZWOW przyciągnął mnie przede wszystkim nazwą – “Sexy Spy Workout”. Kto z nas nie chciałby być seksowną agentką? 😉 Nieco się jednak zawiodłam, bo myślałam, że po…
Wczoraj w ramach treningu wykonałam drugi proponowany przez Fitness Junkie crossfit-workout, dzięki któremu obrażone na mnie mięśnie czworogłowe ud nie pozwalają mi normalnie chodzić. Znacie ten ból mięśni w trakcie…
O stanikach sportowych na fitness-blogach napisano już chyba wszystko, co można było napisać, dlatego też tą materią nie planuję się na razie zająć. Z drugiej jednak strony nie wykluczam, że…
Od początku mojej przygody ze sportem zauważyłam znaczną poprawę jeśli chodzi o siłę mięśni. Niemalże namacalnymi dowodami na to jest np. ilość pompek (męskich!), które jestem w stanie wykonać –…
ZWOW #25 Witajcie, moi kochani masochiści! 😀 Dziś kolejny półmorderczy trening Zuzki. Pół, bo nie miałam ochoty zemdleć, ale czworogłowe uda odmawiały już posłuszeństwa. Niestety, pomimo tytułowych zapewnień, butt nie…
Źródło Dziś przyjrzymy się bliżej jeszcze popularniejszemu ćwiczeniu niż poprzednio wzmiankowane brzuszki – półbrzuszkom. Z angielskiego crunches. Półbrzuszki są nieco prostszym i mniej kontuzjogennym ćwiczeniem niż zwykłe brzuszki, przez co…
Wczoraj w końcu zmobilizowałam się do wykonania crossfittowego treningu opisanego przez Fitness Junkie. Wiedziałam, że lekko nie będzie, ale takiego szaleństwa się nie spodziewałam 😀 Po mojej lekkiej modyfikacji trening…
ZWOW #43 Dawno nie było tutaj recenzji ZWOWa i równo tydzień żadnego zuzkowego treningu też nie ćwiczyłam. Z braku pomysłu i czasu wczoraj zabrałam się za ZWOW #43, wybrany tradycyjnie…
Dzisiaj, zgodnie z zapowiedzią, uraczę Was kolejnym postem z cyklu “Od czego zacząć ćwiczyć?”. Poświęcę go kolejnej pobudce, która pcha nas w objęcia sportu – budowaniu masy mięśniowej. Temu zagadnieniu…
Źródło Postanowiłam zapoczątkować nową serię tyczącą się techniki wykonywania najpopularniejszych ćwiczeń, najczęściej popełnianych błędów oraz modyfikacji tych ćwiczeń. Mam nadzieję, że posty o tej tematyce będą przydatne i skorzysta z…