Aerobiczna 6 Weidera – efekty

Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z najpopularniejszych treningów mięśni brzucha. Zdjęcia efektów, które można znaleźć w internecie, zachęcają rzesze fanów (i fanek) do wypróbowania treningu na własnej skórze. A jak jest naprawdę? Czy faktycznie dzięki aerobicznej szóstce Weidera jesteśmy w stanie w 42 dni osiągnąć upragniony kaloryfer? Zachęcam do przeczytania mojej opinii. Osobiście dwukrotnie ukończyłam […]

Owsianka

Owsianka z mandarynką, płatkami Cini Minis i rodzynkami Owsianka to śniadanie idealne! 🙂 Jadam ją codziennie nieprzerwanie od dobrych 3 miesięcy i wątpię żeby kiedykolwiek mi się znudziła. Zdjęcie może mało artystyczne, ale lepsze takie niż żadne 😉 Dlaczego jeść owsiankę? Bo jest przepyszna. Bo daje uczucie sytości na długi czas. Bo ma dużo błonnika. […]

Brazil Butt Lift

Pora na kolejny program treningowy! 🙂 Brazil Butt Lift Brazil Butt Lift to kolejny produkt Beachbody. Autorem jest Leandro Carvalho, osobisty trener m.in. modelki Victoria’s Secret, Alessandry Ambrosio. Brazil Butt Lift to trening stworzony z myślą o naszych pośladkach. W zależności od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć, mamy do wyboru cztery programy: Lift & Shape […]

TurboFire

Turbo Fire Tak jak mówiłam, w kolejnych postach pokrótce opiszę swoje ćwiczenia. Dzisiaj na tapecie TurboFire 🙂   TurboFire to program treningowy trwający 12 tygodni (program podstawowy) plus 8 tygodni (program zaawansowany). Składa się z 17 treningów: 5 x Fire Class, 4 x HIIT Class, 2 x Stretch Class, 6 x siłowe. Fire Class Fire’y […]

Mój trening

Ćwiczę 6-7 razy w tygodniu 1,5-2,5h. Głównym treningiem jest program TurboFire autorstwa Chalene Johnson. Składa się z 12 tygodni programu podstawowego plus 8 tygodni zaawansowanego. Każdy trening składa się z dwóch części. Pierwsza to aeroby lub HIIT, a druga – stretching lub ćwiczenia siłowe. Dziennie ćwiczenia zajmują około godziny, ćwiczy się 6 razy w tygodniu […]

Witajcie! :)

Nie znam nikogo, kto wie, co napisać w pierwszym poście i sama też się poza ten schemat nie wyłamuję, ale jednak dobre wychowanie nakazuje się przedstawić. Mam 21 lat, studiuję, w wolnych chwilach gotuję, ćwiczę albo robię zakupy. Interesuję się właściwie wszystkim po trochu, ale prawdziwego „fisia” mam na punkcie piłki nożnej i zwierzaków. Poza […]

Zacznij wpisywać, co chcesz wyszukać i wciśnij Enter. Wciśnij ESC aby anulować.

Powrót do góry