Część z Was zaczynała się już dopytywać o kolejne pomysły na… lunchboxa, więc oto nadchodzi świeża dawka (mam nadzieję) inspiracji. Jak możecie zauważyć, moją częstą przypadłością jest zbytnie związanie się z jedną potrawą i „męczenie” jej przez kilka dni z rzędu. Mimo tego, że staram się urozmaicać menu, jak tylko mogę, to nie zawsze mam tyle czasu, żeby przygotowywać wszystkie posiłki codziennie. Stąd też ostatni powrót do zup, po ugotowaniu których mam spokój na 3-4 dni 😉

1. Żytnie pancakes + jabłko.
2. Jogurt naturalny + kolagen + jagody + siemię lniane.
3. Serek wiejski + papryka

1. Koktajl: szpinak, banan, jagody.
2. Serek wiejski + papryka.

1. Owsianka: płatki owsiane, siemię lniane, whey, truskawki.
2. Racuchy żytnie z jabłkami + smoothie z marchewki i jabłka.
3. Ryż brązowy+ warzywa na patelnię + pierś z kurczaka.

1. Owsianka: płatki owsiane, siemię lniane, whey, rodzynki, truskawki.
2. Quesadilla z mięsem mielonym i kukurydzą.
3. Makaron razowy + ciecierzyca + mascarpone + brokuły.

1. Owsianka: płatki owsiane, siemię lniane, serek Emilki, rodzynki, truskawki.
2. Serek wiejski + bułka fitness z masłem i papryką.
3. Makaron razowy + ciecierzyca + mascarpone + brokuły.

1. Owsianka: płatki owsiane, siemię lniane, serek Emilki, rodzynki, truskawki.
2. Smoothie: banan + szpinak + woda.
3. Serek wiejski, bułka fitness z masłem i papryką.
4. Makaron pełnoziarnisty + pierś z kurczaka + brokuły + sos pomidorowy.

1. Jogurt naturalny + mrożone czarne porzeczki + kolagen.
2. Naleśniki owsiane z twarożkiem cytrynowym + pomelo.

1. Owsianka: płatki owsiane + serek Emilki + rodzynki + słonecznik + truskawki.
2. Serek wiejski + bułka fitness z pastą z oliwek + papryka.
3. Wrapy z piersią z kurczaka.

1. Owsianka: płatki owsiane, whey, jabłko, słonecznik, suszone śliwki.
2. Serek wiejski + seler naciowy + marchewka.
3. Wrapy z piersią z kurczaka.

1. Owsianka: płatki owsiane, banan, whey, rodzynki, wiórki kokosowe.
2. Smoothie: jabłko + pietruszka.
3. Serek wiejski + bułka fitness z masłem.
4. Wrapy z piersią z kurczaka.

1. Owsianka: płatki owsiane, banan, whey, rodzynki, wiórki kokosowe.
2. Smoothie: marchew, jabłko, mandarynka.
3. Serek wiejski (brak na zdjęciu) + bułka fitness z masłem.
4. Quesadilla z mięsem mielonym.

1. Zupa krem z czosnku z żółtym serem.
2. Wrap z mięsem z uda kurczaka.

1. Owsianka: płatki owsiane, whey, masło orzechowe, banan.
2. Jogurt naturalny + czarne porzeczki + kolagen.
3. Żytnie pancakes.
4. Zupa krem z czosnku z żółtym serem.

Obserwuj mnie na:
error