Nowy tydzień przyniósł ze sobą pierwszy śnieg 🙂 Niestety nie było dane mi się nim nacieszyć, bo dogorywałam jeszcze wtedy w łóżku, a kolejnego dnia już go nie było. Trudno.
Udało mi się za to wreszcie pobiegać. W deszczu. I z pandą na oczach. Z lenistwa nie zmyłam tuszu do rzęs i wróciłam do domu z czarnymi obwódkami dookoła oczu. Zdarza się najlepszym 😛 Ale znowu wróciłam do swojego tempa i 6,5 km pokonałam ze średnią prędkością 10,1 km/h. Juhu! 🙂 Za to kocham bieganie jesienią i zimą!
Lewa kolumna, od góry: kasza jaglana gotowana z siemieniem lnianym na mleku kokosowym, rodzynki, nerkowce, amarantus ekspandowany, miód gryczany i smoothie z pomarańczy; kasza jaglana z siemieniem na mleku kokosowym, migdały, suszona morwa, rodzynki, miód gryczany; frytki z batatów, pieczony łosoś, smoothie z kaki i pomarańczy.
Środkowa kolumna: marchewkowy omlet z dżemem 100% z owoców leśnych, nerkowce.
Prawa kolumna, od góry: pieczony łosoś z pistacjami i warzywa na patelnię z nerkowcami; frytki z piekarnika, mintaj w ziołach, warzywa na patelnię; marchewkowy omlet z dżemem 100% z owoców leśnych i musem z kiwi.
Uwielbiam cytrusy! Kupuję je i zjadam tonami 🙂 Pomarańcze i cytryny są numerem jeden 🙂
Moja pierwsza mąka kokosowa. Zrobiłam ją z pozostałości z robienia mleka kokosowego.
Byłam grzeczna w tym roku, Mikołaj o mnie nie zapomniał! Tylko dlaczego taka czekolada? 😛
Nie pamiętam, kiedy ostatnio malowałam paznokcie, ale w końcu się do tego zebrałam. I wróciłam do migdałów, które są jednak wygodniejsze i lepiej się w nich czuję 😉
Postanowiłam pracować nad swoją gibkością, bo ostatnio mocno zaniedbałam rozciąganie po treningach. Być może po raz setny podejdę do wyzwania szpagatowego 😛
Póki co jedynym moim obciążeniem jest 8-kilogramowy kettlebell i dwa 1,5-kilogramowe obciążniki na kostki/nadgarstki, ale i z tym da się pracować nad mięśniami ramion. Więc pracuję 😉
Szczecin jest już oświetlony 😉 Od góry: ul. Krzywoustego, pl. Janiny Szczerskiej, ul. Jagiellońska. Szkoda, że nie wykorzystali potencjału tej ostatniej. Oxford Street co prawda by z tego nie wyszła, ale można by bardziej pokombinować ze światłami.
I na koniec brzuch z innej niż zwykle perspektywy.
Dziś tylko jedna anegdotka – nie miałam jak ich w tym tygodniu zapisywać i niestety większość mi umknęła.
Przyszła do mnie kumpela ze studiów (M), świeżo po powrocie z tripu do Meksyku. W międzyczasie doszła też siostra (O). M opowiada co widziała i jak było, w pewnym momencie siostra zaciekawiona pyta:
O: A po jakiemu się tam porozumiewałaś? Bo po angielsku chyba nie?
M: Po hiszpańsku.
O: Jak to po hiszpańsku? Kto tam mówi po hiszpańsku?
Także tego… 😉
fajne zdjęcia 🙂 bardzo lubię takie podsumowania tygodni
ja też trenuję z 8 kg kettlem 🙂
witaj w klubie
trzymam kciuki za dalszy rozwój i niech motywacja Cię nigdy nie opuszcza bo to przecie najważniejsze
kiss ;*
Na szczęście z motywacją nie mam prolemów, treningi i zdrowe odżywianie to już nawyk 🙂
Świetny post ;D Uwielbiam zdjęcia 😉
ale się cieszę, że mamy teraz sezon na cytrusy, uwielbiam! 🙂
świetny blog! będę zaglądać częściej 🙂 chciałabym Cię serdecznie zaprosić na mojego, którego dopiero co założyłam, będzie mi niezmiernie miło 🙂 fithealthycouple.blogspot.com
Ja tez uwielbiam cytrusy, do tego stopnia, ze w moich perfumach musi to byc nuta dominujaca :). Jedzonko jak zwykle pysznie wyglada i Twoja sylwetka z posta na post zmienia sie na coraz piekniejsza <3!
Mandarynki moim życiem 😀 Chodź nie powiem, truskawki sezonowo przebijają wszystko! 🙂
Tiaaa… wyzwanie szpagatowe- pamiętam te chwile, mówiłyśmy że będziemy Żak Klodem i takie tam inne 😉
Ja naprawdę wzięłam się ostro za niego ale mam blokadę w biodrach. Czytałam takiego newsa, że niektórzy tam jaką zbudowaną miednica i biodra że nie są w stanie zrobić tego szpagatu co ja chcę. ;( że niby to jestem ja? ;P
Lubię takie posty 🙂
uwielbiam Twój brzuch! 😀 ale masz piękne paznokcie Kochana! ja właśnie mam swój kształt taki dzwoneczkowy, ale chcę to zmienić i piłować na prostokąt 😉