Dawno nie publikowałam tu żadnego przepisu. Dziś zaserwuję Wam babeczki, które pokazywałam w ostatnim fototygodniu. Zrobiłam je w wersji z truskawkami i kiwi, ale kolejną porcję planuję zrobić z kawałkami czekolady i już wiem, że będą równie pyszne.
Spis treści artykułu
Składniki
- pół szklanki zmielonych płatków owsianych,
- szklanka otrąb owsianych,
- 2 jajka,
- 2 miarki odżywki białkowej,
- 3/4 szklanki mleka,
- łyżeczka proszku do pieczenia,
- dodatki według uznania.
Przygotowanie
Ubijamy białka na sztywną pianę. W osobnych miskach mieszamy suche i mokre składniki, po czym mieszamy je razem. Dorzucamy pokrojone w drobną kostkę dodatki i ponownie mieszamy. Następnie dodajemy pianę z białek i delikatnie łączymy ją z resztą składników.
Masą wypełniamy foremki do muffinek i wstawiamy je na ok. 20 minut do piekarnika nagrzanego do 170 stopni.
Takie babeczki są bogate w białko i węglowodany, dzięki czemu stanowić mogą posiłek okołotreningowy albo w połączeniu z kilkoma migdałami pełnowartościową przekąskę.
Z czym zrobicie swoje babeczki? 🙂
![Split #2. Part 1: Klatka piersiowa i triceps [GIFy]](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_768,h_399/https://ilovehowitfeels.pl/wp-content/uploads/2019/06/tytulowe1-768x399.png)
Odżywka białkowa jest konieczna?
Bez niej nie będzie tak dobrych makrosów 😉 Ale dla konsystencji możesz zastąpić ją mlekiem w proszku albo chociażby mąką ziemniaczaną.
Poleć mi odzywkę białkową 🙂
Polecam Ci odżywkę białkową 😀
Ja używam tej o smaku lemon cheesecake. Idealnie pasuje do tych babeczek, a i w smaku rozrobiona z mlekiem jest genialna. Nie pożałujesz 🙂
A jak już będziesz zamawiać, to weź też sobie masło z nerkowców 😀
Lemon cheesecake- OMG! zakochałam się w samej nazwie!
Olimp lub Trec:)
Maggie a ile wychodzi koszt w PLN? Wraz z przesyłką?
Paulinka – smak jest lepszy niż nazwa! 😀
Setterka – o Olimpie też słyszałam dużo dobrego, ale skoro Agnes jest w UK, to MP i tak wyjdzie jej taniej 🙂
Mi przesyłka wyniosła przy zapłacie PayPalem 26,59 zł, ale wiadomo – kursy walut zmieniają się codziennie. A na produkty dostałam voucher 🙂
ja Olimpa nienawidzę wali chemią :)nie to co Optimum Nutrition czy Dymatize, które lubię najbardziej 😀 ale trzeba podkreślić, że niestety odżywki które mają mało carbsów i tłuszczy to nie smakują rewelacyjnie 🙂
Jeju- dziewczyny jesteście kochane 🙂 szukam czegoś do placuszków i szejków.
Kinga – makro białka z MP to:
Protein (dry basis): 20.5g
Fat: 1.7g
Carbohydrates: 1.5g
Według mnie taka ilość węgli i tłuszczy jest niewielka, a smak jest rewelacyjny 🙂
Agnes – niech się dobrze smażą! 😀
Zapisuję przepis:) Już widzę co tam wrzucę:D
Czekoladę wrzucasz taką ze Stewią?
Co wrzucisz? 😀 Znając Twoje upodobania pewnie nie powtórzę tej mieszanki wybuchowej, ale może się zainspiruję 😀
Wrzucę taką, jaką znajdę 🙂 Ze stewią, ksylitolem – jaka będzie 🙂
wyglądają przepysznie! 🙂 kiedyś wypróbuję jak kupię odżywkę białkową 😀