Dawno nie publikowałam tu żadnego przepisu. Dziś zaserwuję Wam babeczki, które pokazywałam w ostatnim fototygodniu. Zrobiłam je w wersji z truskawkami i kiwi, ale kolejną porcję planuję zrobić z kawałkami czekolady i już wiem, że będą równie pyszne.

Składniki

  • pół szklanki zmielonych płatków owsianych,
  • szklanka otrąb owsianych,
  • 2 jajka,
  • 2 miarki odżywki białkowej,
  • 3/4 szklanki mleka,
  • łyżeczka proszku do pieczenia,
  • dodatki według uznania.

Przygotowanie

Ubijamy białka na sztywną pianę. W osobnych miskach mieszamy suche i mokre składniki, po czym mieszamy je razem. Dorzucamy pokrojone w drobną kostkę dodatki i ponownie mieszamy. Następnie dodajemy pianę z białek i delikatnie łączymy ją z resztą składników.
Masą wypełniamy foremki do muffinek i wstawiamy je na ok. 20 minut do piekarnika nagrzanego do 170 stopni.

Takie babeczki są bogate w białko i węglowodany, dzięki czemu stanowić mogą posiłek okołotreningowy albo w połączeniu z kilkoma migdałami pełnowartościową przekąskę.

Z czym zrobicie swoje babeczki? 🙂

Obserwuj mnie na:
error

14 komentarzy

    • Bez niej nie będzie tak dobrych makrosów 😉 Ale dla konsystencji możesz zastąpić ją mlekiem w proszku albo chociażby mąką ziemniaczaną.

    • Polecam Ci odżywkę białkową 😀

      Ja używam tej o smaku lemon cheesecake. Idealnie pasuje do tych babeczek, a i w smaku rozrobiona z mlekiem jest genialna. Nie pożałujesz 🙂
      A jak już będziesz zamawiać, to weź też sobie masło z nerkowców 😀

    • Paulinka – smak jest lepszy niż nazwa! 😀

      Setterka – o Olimpie też słyszałam dużo dobrego, ale skoro Agnes jest w UK, to MP i tak wyjdzie jej taniej 🙂
      Mi przesyłka wyniosła przy zapłacie PayPalem 26,59 zł, ale wiadomo – kursy walut zmieniają się codziennie. A na produkty dostałam voucher 🙂

    • ja Olimpa nienawidzę wali chemią :)nie to co Optimum Nutrition czy Dymatize, które lubię najbardziej 😀 ale trzeba podkreślić, że niestety odżywki które mają mało carbsów i tłuszczy to nie smakują rewelacyjnie 🙂

    • Kinga – makro białka z MP to:
      Protein (dry basis): 20.5g
      Fat: 1.7g
      Carbohydrates: 1.5g
      Według mnie taka ilość węgli i tłuszczy jest niewielka, a smak jest rewelacyjny 🙂

      Agnes – niech się dobrze smażą! 😀

    • Co wrzucisz? 😀 Znając Twoje upodobania pewnie nie powtórzę tej mieszanki wybuchowej, ale może się zainspiruję 😀

      Wrzucę taką, jaką znajdę 🙂 Ze stewią, ksylitolem – jaka będzie 🙂

Write A Comment