Mam nadzieję, że nie jesteście głodni, bo dziś post z dużą ilością pysznego jedzenia. Fotomenu nie było już dawno, czas więc to nadrobić. Tym bardziej, że zdjęć jedzenia mam zrobionych naprawdę sporo, więc przydałoby się je w końcu wykorzystać. Oprócz posiłków, które pokazałam tutaj, przez ostatnie 2,5 tygodnia codziennie wypijam minimum pół litra smoothies owocowo-warzywnych. Zazwyczaj do II śniadania, podwieczorku lub kolacji (w takiej kolejności). To, jakie kombinacje piję, możecie zobaczyć tutaj.
Dopiero teraz widzę, jak często jem omlety. Poza nimi trafił się tylko jeden „normalny” posiłek – choć wciąż jajeczny. Jeśli nie potraficie zrobić omleta, zerknijcie do tego posta, w którym umieściłam film i pokazuję, jak go robię. Sposób sprawdzony, zawsze wychodzi 🙂
Omlet owsiany z kremem czekoladowym od Stewiarnia.pl
Jajecznica na parze z masłem i szczypiorkiem, chleb orkiszowy z masłem i pomidorem
Omlet ze szpinakiem baby, camembertem i żurawiną
Omlet z masłem z nerkowców, bananem, truskawkami i pomarańczą
Omlet smażony bez dodatków posmarowany masłem z nerkowców
Omlet smażony z serem, pomidorem, żółtą papryką i szczypiorkiem
Omlet smażony z żurawiną, posmarowany masłem z nerkowców
Omlet smażony z bananem i wiórkami kokosowymi z dodatkiem kakao, posmarowany masłem z nerkowców
Omlet z fit kremem czekoladowym i kiwi
Omlet z podsmażanymi daktylami i kiwi
Omlet z masłem z nerkowców i truskawkami
Omlet smażony z mozzarellą i szczypiorkiem z pastą z łososia
II śniadania
Zdecydowaną większość drugich śniadań jem w pracy. Żeby nie powielać wstawionych już zdjęć, odsyłam do postów z serii Pomysł na… lunchboxa. A poniżej kilka zdjęć II śniadań z dni wolnych.
Grillowane oscypki z żurawiną, chleb żytni razowy na zakwasie z masłem i łososiem wędzonym na zimno
Cytrynowy serniczek z serka wiejskiego
Tosty z chleba pełnoziarnistego z masłem, cebulą i serem
Reszta omleta ze śniadania – z camembertem, żurawiną i baby szpinakiem, ciemna bułka z masłem, sałatą i łososiem
Obiady
Tu możecie liczyć na większą różnorodność posiłków, jest nawet jeden cheat meal.
Ryż basmati, duszona pierś kurczaka i ogórki kiszone
Pierś z kurczaka gotowana z warzywami, kasza jęczmienna
Pieczone ziemniaczki, polędwiczki z dorsza i sałatka z sałaty rzymskiej i rzodkiewki (było jej więcej)
Noodles z owocami morza i warzywa na patelnię
Obiad u babci – kasza jęczmienna, klopsiki z mięsa wieprzowego i ogórki kiszone
Spaghetti pełnoziarniste z mięsem mielonym drobiowym i startą mozzarellą
Kasza jaglana, warzywa na patelnię, jajko sadzone
Zupa krem z brokułów z mozzarellą i pełnoziarnistymi grzankami
Noodles z pstrągiem łososiowym, szpinakiem, orzechami włoskimi i sezamem
Kasza jaglana, duszona pierś z kurczaka, warzywa na patelnię
Zapowiedziany cheat: pizza. I mój giga kawałek 😉
Ryż basmati, smażone na wodzie polędwiczki z dorsza i sałata lodowa z ogórkiem, skropione oliwą i sokiem z cytryny
Podwieczorki
Zdjęć podwieczorków mam najmniej – to pewnie dlatego, że kiedy przychodzę z pracy po południu, jestem tak głodna, że jedzenie znika szybciej, niż nadążam je robić 😉 Poprawię się następnym razem, obiecuję.
Pełnoziarniste bułki z masłem, niebieskim serem, szpinakiem i żurawiną oraz z masłem i twarożkiem z warzywami
Pełnoziarnista bułka z pastą z makreli oraz masłem z nerkowców i bananem
Słonecznik prażony z miodem i cynamonem
Kanapki z masłem, łososiem wędzonym i ogórkiem oraz masłem i dżemem żurawinowo-malinowym z ZielonaBazylia.pl
Pieczone ziemniaczki
Kolacje
Kolację stanowi u mnie ostatnio tylko odżywka białkowa z racji tego, że trenuję dość późno i kilka minut po zakończeniu ćwiczeń już śpię. Uchowało się jednak kilka zdjęć kolacji innych niż białko.
Bułeczki z przepisu Michała Karmowskiego
Bułka pełnoziarnista z masłem, camembertem, żurawiną i szpinakiem baby
Bułka pełnoziarnista z pastą z makreli
Parówki drobiowe 93% mięsa, chleb orkiszowy z masłem i sałatą
Gratuluję wszystkim, którzy przebrnęli przez ten przydługawy post 🙂 Jestem ciekawa, co u Was króluje na talerzach?
When you login first time using a Social Login button, we collect your account public profile information shared by Social Login provider, based on your privacy settings. We also get your email address to automatically create an account for you in our website. Once your account is created, you'll be logged-in to this account.
DisagreeAgree
I allow to create an account
When you login first time using a Social Login button, we collect your account public profile information shared by Social Login provider, based on your privacy settings. We also get your email address to automatically create an account for you in our website. Once your account is created, you'll be logged-in to this account.
DisagreeAgree
33 komentarzy
Oldest
NewestMost Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Asiia Bloger
28 marca 2014 17:30
Kuszą mnie te ziemniaczki cały czas, chyba jutro sobie takie zrobie :3
Dokładnie tak 🙂 Poza tym kiedy jemy zdrowo wyostrza się smak i odkrywamy, jak naprawdę smakuje sałata, ogórek, ryż, kurczak itd. – i jest jeszcze pyszniej 🙂
A wiesz..dużo w tym prawdy! Jak się jeszcze odstawi cukier to życie inaczej smakuje- dopiero wtedy nabiera barw, zapachów i nowych smaków. Jestem zdumiona tym jaki to ma ogromny wpływ na nasze "odczuwanie jedzenia".
Różowa Klara
28 marca 2014 17:59
Dobrze, że jestem jeszcze przed kolacją. A posiłki u mnie wyglądają bardzo różnie, w zależności od tego na co mam ochotę.
Tak samo jak u mnie – bez planów posiłków, ustalonej diety – jem to, na co mam ochotę 🙂 Smacznej kolacji 😉
Nebeskaa
28 marca 2014 18:05
pięknie, kolorowo, zdrowo i smacznie! 🙂 ależ dużo omletów 😀 uświadomiłam sobie jak dawno go nie jadłam 😉 robisz normalnego omleta tylko z jajek? bo jakoś nie wyobrażam sobie go zjeść ze słodkimi dodatkami 😀 naszła mnie też ochota na tosta, jutro sobie zrobię na II śniadanie 😀
Omleta robię według przepisu z posta, którego podlinkowałam, tylko nie dodaję wtedy dodatków do masy – chyba że jest napisane 'omlet smażony z…' 🙂 Pyszne są na słodko! Tosty też chyba jutro zrobię, muszę tylko chleb kupić 😀
martysek
28 marca 2014 18:09
Nie jestem ekspertem, ale czy w Twoich posiłkach nie ma zbyt wiele węglowodanów (pieczywa, ryżu, makaronu) i zbyt miało białka?
Białko jest w każdym posiłku (poza trzema, ale to były moje małe zachcianki), a węglowodanów też nie uważam żebym zjadała dużo, bo robię ciężkie treningi i skądś energię muszę czerpać. Wskaż mi konkretne posiłki, w których według Ciebie są znaczne dysproporcje B/W, bo ciężko jest mi odnieść się do ogólników 😉
Ale ja nie liczę makr. Jem po prostu zdrowo i staram się, aby w każdym posiłku znalazły się B, W i T. Pieczywo jem teraz rzadko, może ze dwa razy w tygodniu 😉
Możesz dodać i kurkumę i/lub curry 🙂 To zależy czy chcesz zmienić smak potrawy czy nadać jej kolor ( bo w moim odczuciu kurkuma nie ma wyraźnego smaku ).
Magda BodyAttack
29 marca 2014 13:30
Mmm pyszniutkie zdjęcia 🙂 Wszystko wygląda bardzo apetycznie 🙂
Agnee
29 marca 2014 14:59
Omlety! Uwielbiam od nich zacząć dzień 🙂 Szczególnie od tych z owocami.
Anonimowy
29 marca 2014 19:13
Jejku jak to wszystko pięknie wygląda!!! A te omlety? REWELKA!
Plama NaScianie
29 marca 2014 21:58
Jaka różnorodność! Ja jem zazwyczaj tylko kurczaka na 3 sposoby…
Cathy
3 kwietnia 2014 19:04
Szczególnie spodobał mi się ten omlet ze szpinakiem, camembertem i żurawiną! 🙂
Kuszą mnie te ziemniaczki cały czas, chyba jutro sobie takie zrobie :3
Ja myślałam, że już je dawno zrobiłaś 😉 Rób koniecznie w takim razie, smacznego 🙂
o jaaaa jestem w niebie 🙂 ile pyszności….
No bo pysznie musi być! 😀
Jestem bardzo głodna, a nie byłam jeszcze przed chwila 🙂 bardzo smaczne potrawy. Zdrowo to przede wszystkim smacznie 🙂
Dokładnie tak 🙂 Poza tym kiedy jemy zdrowo wyostrza się smak i odkrywamy, jak naprawdę smakuje sałata, ogórek, ryż, kurczak itd. – i jest jeszcze pyszniej 🙂
A wiesz..dużo w tym prawdy! Jak się jeszcze odstawi cukier to życie inaczej smakuje- dopiero wtedy nabiera barw, zapachów i nowych smaków. Jestem zdumiona tym jaki to ma ogromny wpływ na nasze "odczuwanie jedzenia".
Dobrze, że jestem jeszcze przed kolacją. A posiłki u mnie wyglądają bardzo różnie, w zależności od tego na co mam ochotę.
Tak samo jak u mnie – bez planów posiłków, ustalonej diety – jem to, na co mam ochotę 🙂
Smacznej kolacji 😉
pięknie, kolorowo, zdrowo i smacznie! 🙂 ależ dużo omletów 😀 uświadomiłam sobie jak dawno go nie jadłam 😉 robisz normalnego omleta tylko z jajek? bo jakoś nie wyobrażam sobie go zjeść ze słodkimi dodatkami 😀 naszła mnie też ochota na tosta, jutro sobie zrobię na II śniadanie 😀
Omleta robię według przepisu z posta, którego podlinkowałam, tylko nie dodaję wtedy dodatków do masy – chyba że jest napisane 'omlet smażony z…' 🙂 Pyszne są na słodko!
Tosty też chyba jutro zrobię, muszę tylko chleb kupić 😀
Nie jestem ekspertem, ale czy w Twoich posiłkach nie ma zbyt wiele węglowodanów (pieczywa, ryżu, makaronu) i zbyt miało białka?
Białko jest w każdym posiłku (poza trzema, ale to były moje małe zachcianki), a węglowodanów też nie uważam żebym zjadała dużo, bo robię ciężkie treningi i skądś energię muszę czerpać.
Wskaż mi konkretne posiłki, w których według Ciebie są znaczne dysproporcje B/W, bo ciężko jest mi odnieść się do ogólników 😉
Też zwróciłam na to uwagę, ale uważam rozkład makroskładników za rzecz indywidualną.
Ale ja nie liczę makr. Jem po prostu zdrowo i staram się, aby w każdym posiłku znalazły się B, W i T.
Pieczywo jem teraz rzadko, może ze dwa razy w tygodniu 😉
Na moje amatorskie oko posiłki są bardzo dobrze ułożone.
Przepięknie to wszystko wygląda, mogłabym się u Ciebie stołować!
Ja też jestem amatorką 😉
To zapraszam 😀 Pomyślę nad otwarciem jakiegoś baru 😛
Zdradź proszę przepisz na ten serniczek cytrynowy z serka wiejskiego! 🙂 wygląda obłędnie.. mmm:)
Robiłam go z tego przepisu, dodałam tylko kisiel cytrynowy. Smacznego 🙂
Same pyszności !!! Dobrze że już jestem po kolacji i zęby umyłam, bo bym napad na lodówkę zrobiła 🙂
Poszalałaś z tym kawałkiem pizzy :)))
Jako fanka serników- musze stąd szybko wyjść :))
Haha serniki też uwielbiam,więc zmywamy się:D
Wiesz że zaraziłaś mnie tymi omletami?:D Ja często robię z niemielonych płatków i nasion bo taka konsystencja jakoś mi bardziej opowiada:)
Pysznie u Ciebie jak zwykle,ale takie wpisy to wstawiaj w dzień:D
ahhh zaraziłaś mnie tymi omletamii. no ja tak samo moge je jeść codziennie 🙂
Oooo, pięknie to wszystko wygląda ! Zaraz na pewno znajdę jakąś inspirację dl siebie 🙂
zaraz biore zeszyt i wszytsko sobie spisze, ale smakolyki!!!
Co dodajesz do ryżu basmati, że jest taki żółty? kurkuma, curry? 🙂
Możesz dodać i kurkumę i/lub curry 🙂 To zależy czy chcesz zmienić smak potrawy czy nadać jej kolor ( bo w moim odczuciu kurkuma nie ma wyraźnego smaku ).
Mmm pyszniutkie zdjęcia 🙂 Wszystko wygląda bardzo apetycznie 🙂
Omlety! Uwielbiam od nich zacząć dzień 🙂 Szczególnie od tych z owocami.
Jejku jak to wszystko pięknie wygląda!!! A te omlety? REWELKA!
Jaka różnorodność! Ja jem zazwyczaj tylko kurczaka na 3 sposoby…
Szczególnie spodobał mi się ten omlet ze szpinakiem, camembertem i żurawiną! 🙂