Pora na drugą część propozycji ćwiczeń do wykonania na piłce gimnastycznej z dołączonymi ekspanderami. Piłki od jutra będą w sprzedaży w Lidlu, więc jeśli spodobają Wam się propozycje ćwiczeń – wiecie co robić 😉

Dzisiejsze propozycje dla odmiany angażują w mniejszym stopniu ręce (właściwie jest tylko jedno ćwiczenie na tricepsy), a bardziej klatkę piersiową, brzuch, plecy, nogi i pośladki. Pierwszą część znajdziecie tutaj, a ja już dziś zapraszam Was na kolejne, które niebawem się pojawią.

Małe uwagi – w ćwiczeniach 1., 2., 3. i 4. ekspandery są trochę skrócone przez owinięcie linki dookoła dłoni. W ćwiczeniu 5. linki są skrzyżowane na plecach.

I pamiętajcie – tego się nie ogląda, to się ćwiczy! 🙂

Obserwuj mnie na:
error