Wyzwanie Ewki

Wczoraj rozpoczął się w Bieszczadach kolejny tydzień metamorfozy organizowany przez Ewę Chodakowską. W tym swojego rodzaju obozie sportowym może wziąć udział każdy! Przedwczoraj Ewa opublikowała na swoim profilu post, w którym ogłosiła zasady tygodniowej metamorfozy. Zasady banalnie proste – jemy 5 zdrowych, zbilansowanych posiłków dziennie i robimy dwa treningi: rano Skalpel/Skalpel II, wieczorem Szok trening/Total fitness/Turbo spalanie/6-minutówki lub trening z książki. Ja do tej pierwszej grupy doliczyłam jeszcze minimum 30-minutowe: jogę, pilates i ćwiczenia siłowe, a do drugiej rower treningowy, bieg, HIITy i inne cardio.

Nie liczę na żadne efekty, ale tydzień takiego wysiłku dobrze mi zrobi po ostatnim obżarstwie i lenistwie 😉

Jeśli chcecie się przyłączyć, zapraszam do dołączenia do facebookowego wydarzenia.

A tymczasem zmykam oglądać dalej Super Mecz.

PS Jawbone UP działa! Dziś po południu w końcu ją zsynchronizowałam i wszystko chodzi, jak powinno 😉

0 0 vote
Oceń wpis
Subscribe
Powiadom o
guest
14 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Agnes Juszczyk
Agnes Juszczyk
30 lipca 2013 19:24

Lubię tą kobietę, chociaż ćwiczyłam z nią tylko 2 razy, ma w sobie dużo pozytywnej energii:-)

Agnes Juszczyk
Agnes Juszczyk
Reply to  Agnes Juszczyk
30 lipca 2013 23:42

Ćwiczyłam z nią 2 razy i mi wystarczy- potrzebuję większego Powera, jej zestawy są dla mnie relaksujące. Z miłą chęcią bym dołączyła, ale mam ułożone swoje zestawy ćwiczeń na partie ciała, które chcę wyrzeźbić- dodatkowo ćwiczę z obciążeniem by efekt był bardziej widoczny. Wystarczy ćwiczyć raz w ciągu dnia a efektywnie, do tego zbilansowana "dieta"- czyli zdrowe odżywianie i zero słodyczy …a efekty same przychodzą 🙂 moja metamorfoza jeszcze się nie zakończyła, ale 80% za mną.
Także życzę powodzenia i będę tutaj zaglądać by cię wspierać w poczynaniach 🙂

Agnes Juszczyk
Agnes Juszczyk
Reply to  Agnes Juszczyk
31 lipca 2013 08:11

Ćwiczenie nie powinno być tortura, tylko miło spędzonym czasem. Tym bardziej nie powinno być kara. Ćwiczenia powinny się kojarzyć z czym pozytywnym inaczej będziemy od nich uciekać.

Ża N
Ża N
30 lipca 2013 20:38

ciezko dwa treningi kiedy się pracuje na popołudnie , pracuje od 14 do 22.. jestem koło 23 w domu więc mało wykonalne..

Joanna
Joanna
30 lipca 2013 22:14

Zaczynałam z nią i jej energia do mnie przemówiła. Nie podzielam zdania ludzi, którzy mówią, ze to komercja, bo się wybija, brnie do przodu jak burza i osiąga coraz wiecej. To tylko jej zasługa, sama na to zapracowała i dąży do swojego celu 🙂

Akadi
Akadi
31 lipca 2013 10:23

Gdybym miała troszkę więcej czasu to właśnie też robiłabym min. 2 treningi w ciągu dnia, a tak średnio 1 na 3 dni..

miki :)
miki :)
1 sierpnia 2013 07:50

Strasznie fajne, kiedyś zorganizuje sobie sama taki tydzień, bo z moimi organizmem to nie wytrzyma. Np. wczoraj biegałam 50 min i się rozciągałam, a dziś mam takie zakwasy na łydkach,że co chwilę jęczę z bólu.

Życzę powodzenia wszystkim uczestnikom.Trzymam kciuki. 🙂