Stretch’n’Burn @ FitWIthMe

Pewnie zdążyliście już zauważyć pewną regularność w dodawaniu postów na temat treningów na platformie FitWithMe, bo raczę Was już nim od czterech tygodni niezmiennie w piątki. Dzisiaj nie będzie inaczej, bo specjalnie na tę okazję skończyłam właśnie trening Stretch’n’Burn, więc wrażenia opiszę na gorąco 🙂

Ustawienia treningu były takie same jak przy Crossie czyli 60 minut, poziom zaawansowany. W efekcie trening trwa ok. 57,5 minuty, ale to nieistotny szczegół. Taki zestaw ustawień daje w efekcie trening ‚intensywnie wyszczuplający i rozciągający’.

Trening składa się z pięciu rund, zawierającej w kolejności: 6, 1, 2, 1, 1 ćwiczeń. Runda pierwsza i trzecia powtarzane są sześciokrotnie, natomiast trzy pozostałe pięciokrotnie. Pomiędzy kolejnym powtórzeniami rund mamy 30-sekundową przerwę.
Trudno jest mi tutaj wskazać moją ulubioną rundę, ale najcięższą była zdecydowanie trzecia. Po spider-plank nie mogłam się podnieść! Tutaj te 30 sekund przerwy były bardzo przydatne.

Co do opinii o całości treningu, to stosunkowo niewiele było w nim ćwiczeń rozciągających. Nie wiem, czy taki stretching dałby jakiekolwiek efekty. Ale ogromny plus leci ode mnie za tę modyfikację planka. I’m lovin’ it! <3 Ponadto bardzo fajnym ćwiczeniem było też ukośne przyciąganie kolan do klatki piersiowej w siadzie, które starałam się wykonywać bez podpierania. No i tyle przysiadów!
Myślę, że trening oddziałuje przede wszystkim na pośladki i brzuch, choć oczywiście pracuje całe ciało.
W skali 1-5 dostaje u mnie mocną 4. Nie jest to coś, czego szukam w ćwiczeniach, ale jest bardzo ciekawym treningiem modelującym.

Próbowaliście już Stretch’n’Burn? Jak wrażenia? 🙂

Muszę się Wam też czymś pochwalić – nauczyłam się jeździć na rolkach! 1h40m spędziłam dzisiaj na tarasie próbując i udało się! Co prawda nie śmigam jak zawodowiec ani nawet półzawodowiec, a wlekę się tempem ślimaka, ale teraz pójdzie już z górki. Strasznie się cieszę, bo od skręcenia kostki (czyli jakieś 5 lat temu) rolki leżały sobie w garażu i czekały na lepsze czasy. Lepsze czasy nadeszły i teraz będę w nich śmigać! 😀

0 0 vote
Oceń wpis
Subscribe
Powiadom o
guest
18 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
setterka
setterka
3 maja 2013 19:02

Ja próbowalam ale krotszy bo akurat ten nie byl dostepny i moim zdaniem jest dosc ciekawy:) Czas na wyprobowanie kolejnych:)

Ania
Ania
3 maja 2013 19:04

nigdy tego nie próbowałam ale powiedz mi to się jakoś ćwiczy na necie czy trzeba mieć specjalną płytkę czy może jest to na xboxa ? zaciekawiłaś mnie tym 🙂

Ania
Ania
3 maja 2013 19:23

o no to wszystkie potrzebne rzeczy mam ;d

Ania
Ania
3 maja 2013 19:30

dokładnie ! muszę to zrobić 🙂

Ania
Ania
3 maja 2013 19:50

mogłabyś przesłać mi stronkę ?

Ania
Ania
3 maja 2013 20:11

dziękuję bardzo ;*

Badź Fit
Badź Fit
4 maja 2013 07:09

ja jeszcze nie próbowałam, zostawiam ten trening na "luźniejszy dzień" 🙂

Ania
Ania
4 maja 2013 16:07

ja uwielbiam mleko i płatki owsiane więc jest to idealne wyzwanie dla mnie 🙂

Fitty
Fitty
4 maja 2013 17:24

Wydaje się ciekawy 🙂

Seraphine Larousse
Seraphine Larousse
4 maja 2013 18:48

Nie próbowałam, ale to był chyba błąd!

Pozdrawiam, SL.
lekkiebzdury.blogspot.com

Justyna W.
Justyna W.
5 maja 2013 01:03

o, ja właśnie chcę go spróbować 😀

ensorcelee
ensorcelee
6 maja 2013 06:17

o widzę, że się z rolkami przemogłaś 😀 też planowałam długie trasy w weekend, ale niestety pogoda nie pozwoliła i tylko chwilkę udało się pojeździć 🙁